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薬剤師やっちゃんの日常ブログ

いいママ、いいパパになるための講座

スタッフ「たきこ」のマクロビレシピ

  • 冷え性・低体温

    冷え性・低体温の主な原因は、 ①ストレス ②運動不足 ③食生活 です。 冷え性・低体温は万病の元、放...

  • 切干大根と油揚げの煮付け

    マクロビで活躍する栄養豊富な食材、切干大根と油揚げの煮付けレシピ 材料 切干大根・・・２５ｇ（...

  • ひじき蓮根

    マクロビオティックの定番食！肺や気管が弱い人は、毎日少しづつ食べ続けましょう 材料 蓮根・・・...

  • インフルエンザ予防になる食べ物

    ★ねぎ味噌のレシピ★  インフルエンザや花粉症に！ 材料 長ねぎ・・・中３本 麦味噌・・・大さ...

  • おろしれんこんの清まし汁

    胃腸の弱い方にオススメ！おろしれんこんの清まし汁 材料 ５人分 れんこん・・・１０㎝位 にんじ...

  • れんこんの磯部揚げ

    風邪の引きやすい時期にもオススメ！もっちりとした食感が美味しいれんこんの磯辺揚げ 材料 ５人分...

  • だし

    ★昆布だしの取り方（煮出し / 水出し） ★昆布の煮出しの材料 昆布３.５㎝ ×１０㎝・・・１枚 水・...

  • 汁物の意味

    汁物は主食に対しての副食として大切な位置をしめています。 それは身体に必要な水分を補給すると...

  • 炊飯用土鍋で炊く玄米

    炊飯用土鍋を使った玄米の炊き方（浸水しないとき/浸水するとき） 材料 玄米・・・３Ｃａｐ（１Ｃ...

  • 圧力鍋で炊く玄米（玄米菜食）

    圧力鍋を使った玄米の炊き方（浸水しないとき/浸水するとき） 材料（炊きやすい量） 玄米・・・３...

  • ごはんを炊くということ（玄米菜食）

    人の身体はデンプンを消化することによって、はじめて腸から必要なエネルギー源となるデンプンを吸...

  • マクロビオテッィクとは・・・（玄米菜食）

    マクロビオテッィクとは、肉を食べない、砂糖を摂らない、牛乳やヨーグルト、卵もダメ、あれもこれ...

  • 美味しい玄米の炊き方（玄米菜食）

    玄米を食べた事がある方でも、 「全然、美味しくなかった～、もう無理！」 っていう方も、多いと思...

  • マクロビクッキングスクールに通い始めました（玄米菜食）

    ４月から東京のマクロビオティックのクッキングスクールへ通い始めました。 通信講座でマクロビオ...

  • 大豆ミートハンバーグ（玄米菜食）

    ひき肉の代わりに大豆ミートを使ったオススメのハンバーグ 材料 大豆ミート １００ｇ 玉ねぎ 小１...

  • マヨネーズを使わないポテトサラダ（玄米菜食）

    マヨネーズや玉子を使わない、さっぱりとしたポテトサラダ 材料 ジャガイモ ５個 きゅうり １本 茹...

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