不正出血 食事で改善「料理レシピ」
不正出血の原因として、いろいろありますが、食事を見直すことも大切ですので、今回は食事で「不正出血」対策のお話です。
体に負担をかけない食事をしている方は、体は陰陽のバランスがとれており、月経周期も２８日で整いやすいです。体に負担をかけない食事とは、有機栽培された全粒穀物（玄米など、まわりの栄養素の部分を取り除いていないもの）や、有機（無農薬）の野菜、豆類、海藻類を中心とした食事です。
しかし、砂糖の入った、チョコレート、生クリーム、アイスクリーム、ドーナツなどのお菓子、コーヒーなどは、摂り続けていると冷え症体質を作っていきます。（陰性の酸性体質に）その結果、生理痛がひどくなったり、生理の時期でもないのに、少しずつ出血するようにもなるようです。
化学薬品（農薬、食品添加物、化学調味料）なども、体に入れすぎないようにしたいものです。また、乳製品、卵、肉類なども、摂りすぎは酸性体質の原因になりますので、食べすぎには注意しましょう。
■不正出血の食事対策
体に溜まった老廃物を掃除して、不溶な脂肪や粘液物質を取り除いて、血液をキレイにしたいです。そのために食事量を、まずは減らしてみるといいでしょう。プチ断食なんかも有効です。朝は軽めにすることで、胃腸の負担を減らせます。梅醤番茶などを飲むと、保温効果で冷えにも良いでしょう。昆布だし汁を使った料理や、食物性タンパク（豆や豆腐など）、天然塩、発酵食品は、積極的に摂ると良いようです。味噌汁は体にいいですよ。（いい味噌を使ったものに限る）
食べすぎず、一汁一菜が理想ですが、多少はおかずを増やしてもオッケーです。増やす際は、動物性脂肪（肉・魚・卵）や、バター、マーガリンには気をつけたいです。
病気は、陽性に偏りすぎ（極陽性）や、陰性に偏りすぎ（極陰性）で、今の症状が出ていますので、バランスをとった食事が基本になります。動物性食品の摂りすぎ、甘い物や果物の摂りすぎ、アルコールの摂りすぎなど、偏った食生活にならないようにしていましょう。
血液の薄い方は、味付は自分が美味しいと思う範囲の濃いものでもいいでしょう。濃すぎると水分がほしくなるので、効果半減です。食べる量は、控え目にして、よく噛んでたべるといいです。食事中にお茶を飲まないようにして、玄米に胡麻塩などをかけるといいですよ。
陰性の強い、精製糖（白砂糖）、果物、合成酢、香辛料、アルコール、清涼飲料水は控えましょうね。肉、魚、卵、牛乳、油物、加工食品も控えめにしてみましょう。
パンや麺類よりも、米を主食にしましょう。（できれば玄米か七分づき）
発酵食品はいいので、味噌、醤油、納豆、もろみなど食べるといいです。
血液を浄化し、ホルモンを整える食材としては、葛、ごま、自然薯、よもぎ、ニンジン、レンコン、かぼちゃ、はと麦、玉ねぎ、ニラ、きくらげ、昆布、みそ、梅干し、松の実などがいいようです。
不正出血には、他の病気が隠れていることもありますので、念のために診察を受ける事も大切ですので、一度病院や、婦人専門のクリニックに行ってみてくださいね。
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