妊娠のために「冷え症」を改善しよう
冷え症は、不妊の原因にもなったりします。
冷え症の方は、血流が悪い方や代謝が悪い方も多いため体の機能が低下しやすく 、妊娠力も落としてしまいます。
少しでも冷えを治す対策をしていきましょう。
冷え症改善のために
１）冷たい飲み物は止める
冷たい飲み物を飲んでもオシッコは温かいですよね。
体内の熱を消費している証拠です。
これが、子宮の冷え、胃腸の冷えになってしまいます。
お茶は、温かいお茶を作ってポットで用意しておきましょう。
２）コーヒーは止める
コーヒーは、体を冷やす飲み物です。
また、カフェインは妊活によくないので控えましょう。
お勧めのお茶は、三年番茶です。３年間熟成していて、温まります。
３）運動をする
散歩や、筋トレはお勧めです。
コツコツ続けましょう。血流、代謝UP！
４）陰陽の食事の意識してみる
食べ物でも、体を温める食品、冷やす食品があります。
味噌、根菜類は体を温め、砂糖、乳製品、香辛料、コーヒーは体を冷やします。
南国の果物も冷やします。
５）体を温める
お風呂、足湯、岩盤浴などでしっかり体を温めましょう。
シャワーは止めて、湯船にしっかり入り、体を芯から温めましょう。
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不妊相談の専門店
くすりの上田
富山県高岡市大手町１１－３０
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