精子の質を高める方法
精子の運動率や、精子の質が悪かった方へ
精子の質を高める方法
とにかく、溜めない事をお勧めします。
・排卵前（タイミング前）
・精液検査前
は禁欲期間は、１～３日で十分です。
精子は２日以上溜めると、質が低下することがわかっています。
男性としては、溜めて頑張るみたいなイメージがありますが、最近では、溜めない方がいいと言われます。
精液検査も、１回目の検査であれば病院の指示どおり、５日～７日くらいの禁欲期間でもいいですが、２回目以降の精液検査をされる方はとにかく、溜めずにチャレンジしてみてください。
総精液量は、すこし減りますが質はアップしていると思います。
精子は溜めすぎると、質が低下していきます。
その精子だけ、弱くなる分にはいいのですが活性酸素などで、他の精子にまで、悪影響を及ぼします。
※活性酸素とは、細胞や遺伝子を傷つける成分
そうなると、精子の全体の質の低下にもつながります。
ですので、精子の質を高めたい方は
１）精子を溜めない
２）精子は熱に弱いので、サウナは控える
３）活性酸素対策をする
これが、一番です。
漢方薬も病院で使う事もありますが、あまり効果が感じられない方が多いのではないでしょうか？
精子の活性酸素対策としては
・タバコを止める
・アルコールを控える
・コーヒーを控える（カフェイン）
・ストレス過剰に気をつける
活性酸素は、毎日体の中で発生しているので、ゼロにはできませんが少なくすることで、精子の質アップが期待できます。
生活の改善をしながら、活性酸素を抑える生活を意識してみてください。
スマホの電磁波も、活性酸素を発生すると言われますので、ズボンのポケットに、携帯を入れるのも控えてみては、いかがでしょうか？
精子は７０日以上かけて、作りますので生活の改善も、２～３ヶ月は意識してみてください。
不妊の相談は、お気軽に「くすりの上田」まで。
新規のご相談は１時間程度かかりますので
ご予約の上、お越しくださいませ。
薬剤師：上田康晴
富山県高岡市大手町１１－３０
不妊相談の専門店 くすりの上田
営業１０時～１８時 定休日：水曜、日曜、祝日
