不妊Q&A NEW!
妊活サプリを何種類も飲んでいる方へ。自分に必要なものを見直す方法
「妊娠しやすい
身体づくりのために、
いろいろなサプリを
飲んでいます」
不妊相談を
考えている方の中には、
このような方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか。
葉酸、ビタミンD、鉄、
亜鉛、ミトコンドリアを
意識したサプリメントなど、
妊活について
調べていると、
気になる商品が
次々に見つかります。
SNSやインターネットで
「妊活におすすめ」と
紹介されているもの
を見ると、
自分にも
必要なのではないかと
気になりますよね。
大切な妊活だからこそ、
できることは何でも
しておきたい。
そのお気持ちは、
とても自然なことだと
思います。
ただ、サプリメントを
何種類も飲んでいる方に、
一度考えていただきたい
ことがあります。
それは、
今飲んでいるサプリメントは、
自分に必要なものを
選べているだろうか？
ということです。
今回は、
妊活中のサプリメントとの
付き合い方と、
自分に必要なものを
見直す方法について
お話しします。
妊活サプリは、種類が多ければよいのでしょうか？
妊活について
調べていると、
さまざまな
栄養素や成分が
紹介されています。
例えば、
次のようなものです。
葉酸：
妊娠前からの摂取が推奨される栄養素
ビタミンD：
不足で流産リスクの報告あり
鉄：
貧血対策、赤血球の形成などに必要なミネラル
亜鉛：
身体のさまざまな働きに関わるミネラル
ビタミン類やその他の成分：
商品によってさまざまな配合がある
それぞれに役割がありますが、
すべての方が
同じ種類を
必要としているわけでは
ありません。
食事の内容、
栄養状態、
検査結果、
現在の治療状況
などによって、
考えるべきことは
異なります。
また、
複数のサプリメントを
組み合わせると、
同じビタミンや
ミネラルを重複して
摂取してしまうことも
あります。
種類を増やすことよりも、
何を、どのくらい
摂取しているかを
把握することが大切です。
こんな飲み方をしていませんか？
次のようなことに
心当たりは
ないでしょうか。
1．SNSでおすすめされていたので購入した
妊活中の方の体験談や、
インターネットで
紹介されている商品を見て、
よさそうだと思って
購入することも
あると思います。
ただし、
ほかの方に合っていたものが、
自分にも必要とは限りません。
体験談だけで判断せず、
成分や摂取量、
自分の状況に合っているか
を確認しましょう。
2．妊娠しないので、サプリメントを追加している
妊活を続けても
結果が出ないと、
今のサプリだけでは
足りないのかも
しれないと考えることが
あるかもしれません。
しかし、
妊娠に至らない理由は
一つではありません。
サプリメントを
やみくもに追加すれば
妊娠率が上がると、
一律に考えることは
できません。
必要な検査や
治療を受けながら、
今できることを
整理することが大切です。
3．複数の商品に同じ成分が入っている
例えば、
妊活用の総合サプリメントと、
ビタミンDや亜鉛の
単体サプリメントを
併用している場合、
成分が重複している
ことがあります。
商品ごとに含有量を
確認しないと、
気づかないうちに
摂取量が多くなってしまう
可能性があります。
特に、複数の商品を
組み合わせている方は、
一度まとめて
確認してみましょう。
4．何を目的に飲んでいるのか分からなくなっている
最初は目的があって
購入したものでも、
商品を追加していくうちに、
なぜ飲んでいるのか
分からなくなってしまう
ことがあります。
毎月の費用もかかりますから、
今飲んでいるものを
整理することは、
経済的な負担を
見直すうえでも大切です。
自分が飲んでいる目的を整理する
それぞれのサプリメント
について、
次のことを考えてみてください。
何のために
飲み始めたのか
食事では不足している
食生活なのか
検査結果などから
補充が必要と
考えられるのか
現在の治療や
服用中の薬との関係に
問題がないか
目的がはっきりしない場合は、
すぐに新しい商品を
追加するのではなく、
必要性を確認することから
始めましょう。
体外受精を受けている方も、一度整理してみませんか？
体外受精に
取り組んでいる方の中には、
移植に向けて、
さまざまなサプリメントを
試している方も
いらっしゃると思います。
「少しでもよい状態で移植に臨みたい」
「次こそは結果につなげたい」
そのような思いから、
いろいろ調べて
取り入れているのでは
ないでしょうか。
ただ、サプリメントを
たくさん飲んでいることと、
妊娠に必要な準備が
十分にできていることは、
必ずしも同じではありません。
今飲んでいるものを整理し、
本当に今の自分の状況に合った
対策を実行しているかの
確認が大切です。
高岡市にある「くすりの上田」では、妊活中のお悩みをご相談いただけます
「いろいろなサプリメントを飲んでいるけれど、このままでよいのか分からない」
「今の自分に必要なものを整理したい」
「体外受精を続けているけれど、日常生活で何に気をつければよいのだろう」
このような
お悩みはありませんか？
高岡市の「くすりの上田」では、
不妊相談を通じて、
お一人おひとりの
お悩みや現在の状況を
伺いながら、
妊活中の身体づくりについて
一緒に考えています。
ご相談の際は、
現在飲んでいる
サプリメントの商品名や、
成分表示が分かるものを
お持ちいただくと、
内容を整理する際に
役立ちます。
相談したからといって、
必ず新しいサプリメントや
漢方薬を購入する必要は
ありません。
まずは、
今取り組んでいることを
整理するところから
始めてみませんか？
サプリメントを増やす前に、
今の自分に必要なものを
見直してみる。
それが、これからの妊活を
考える一つのきっかけに
なればと思います。
高岡市で
不妊相談をしています。
くすりの上田
住所：富山県高岡市大手町11-30（高岡大仏横）
電話：0766-22-1301
営業時間：10時～18時
定休日：水曜・日曜
妊活中のお悩みや、
サプリメント・漢方薬について
気になることがありましたら、
お気軽にご相談ください。
